おはようございます 今年に入ってから、毎朝起床後にストレッチと30分のウォーキングを習慣にしています！‍♂️‍♂️ 季節は冬で朝目が覚めてからも寒くてなかなか布団jから出るのが大変ですが、今のところ習慣化できています！ この二つをやり続けていると、朝…